Opis

(U)WAŻNY PLANER – więcej niż zwykły planner
(U)WAŻNY PLANER powstał z myślą o osobach, które chcą odzyskać spokój wokół jedzenia, lepiej radzić sobie ze stresem oraz budować zdrowe nawyki bez presji i perfekcjonizmu.
To połączenie planera, workbooka oraz praktycznego przewodnika wspierającego codzienne funkcjonowanie.
Znajdziesz w nim ćwiczenia, zadania oraz narzędzia inspirowane psychodietetyką, mindfulness i psychologią zmiany.
Co znajdziesz w środku?
• moduł Mindful Eating
• ćwiczenia pomagające rozpoznawać głód i sytość
• karty uważności
• techniki redukcji stresu
• ćwiczenia wspierające budowanie zdrowych nawyków
• praktyczne zadania do samodzielnej pracy
• miejsce na refleksję i notatki
• narzędzia wspierające większą świadomość siebie

Dla kogo jest ten planer?
• dla osób chcących poprawić relację z jedzeniem
• dla osób zajadających stres i emocje
• dla osób rozpoczynających pracę nad sobą
• dla osób zmagających się z perfekcjonizmem
• dla osób budujących zdrowe nawyki
• dla osób zainteresowanych psychodietetyką i mindfulness
• dla osób chcących odzyskać większy spokój w codziennym życiu

W środku:
• Rozdział 1 – Mindful Eating
• Rozdział 2 – Redukcja stresu
• Rozdział 3 – Budowanie nawyków

• ćwiczenia krok po kroku
• zadania wspierające codzienną praktykę
• miejsce na własne obserwacje i wnioski

Dlaczego stworzyłam ten planer?
Pracując z pacjentami przez lata obserwowałam, że największym problemem nie jest brak wiedzy o zdrowym odżywianiu. Problemem jest wdrożenie tej wiedzy w codziennym życiu.
(U)WAŻNY PLANER powstał po to, aby pomóc przełożyć teorię na praktykę i wspierać budowanie zmian, które mają szansę zostać z Tobą na dłużej.

Forma produktu
• wersja papierowa
• wysyłka na terenie Polski
• starannie zaprojektowane wnętrze
• gotowy do pracy od pierwszej strony

Zacznij od małych kroków
Nie potrzebujesz kolejnej diety, kolejnego wyzwania ani kolejnego planu „od nowa”. Czasem wystarczy większa uważność, lepsze zrozumienie własnych potrzeb i kilka małych kroków wykonywanych każdego dnia.
(U)WAŻNY PLANER pomoże Ci zrobić właśnie ten pierwszy krok.